很多人已经踏上离乡返程的专列，开始上班了，春节假期转眼已经过去。回想着几天的家人团聚、四处窜门、走亲访友、外出旅游，您是不是还沉醉在节日美好的回忆当中呢?顺便问问，这些天您的饮食、作息是否规律?白斑病情可曾发展?新的一年如果病情未能尽愈就不可松懈治疗哟。同时，您还得注意缓解节后综合症呢……如何科学调节?昆明白癜风医院医生详细介绍下。

1、调整好作息

春节假期间，有些白癜风患者往往因为过节的原因，作息时间发生变化，有熬夜通宵的现象，而打乱了人体正常的生物钟，造成神经系统紊乱，出现“睡眠紊乱”。

其实，作息的不规律会加重白癜风的病情，所以春节过后，白癜风患者一定要调整好作息，尽量按计划生活，缓解节后综合症带来的烦恼。

2、调整好心态

白癜风患者应提醒自己假期已经结束，必须尽快投入到正常的生活和工作中去，调整好对假期的依赖心理，以便尽快恢复精力，并随时保持一个良好的心态。

3、调整好饮食

假期结束后，白斑患者应纠正假日期间不合理的饮食习惯，多吃富含维生素B、酪氨酸及矿物质的食物，多喝水，少吃含维生素C多的食物。要注意三餐的正常饮食，逐渐恢复肠胃的功能，减少饮食的变化对肠胃造成的压力，加重白癜风。

4、要适当运动

平日里，白癜风患者要适当运动，如轻快的步行、慢跑、打球等，让身心“动”起来。有助于消解压力、缓和情绪、增强自身免疫力更有利于白癜风的防治。

昆明白癜风医院温馨提示：假期已经过去，为了防止白癜风扩散或加重，在日常生活中，患者朋友要注意观察白癜风病情，早发现早治疗，才能减少病情恶化带来不好的影响，在治疗过程中，还要注意心理护理，乐观坚强是战胜病魔的有力武器。